Jednym z największych koszmarów dla kobiet po urodzeniu dziecka jest nadwaga, która powoduje zmniejszenie samooceny i kompleksy. Wiele kobiet obawia się, że przestaną się podobać swoim parterom, i że będą coraz bardziej tyć. Tymczasem nie jest to prawda, bo wystarczy zaangażowanie, samozaparcie i determinacja, aby pozbyć się kłopotliwych kilogramów. Ważne to zacząć możliwie jak najszybciej, a nie czekać na to, aż sytuacja się pogłębi. Siłownia jest dobrą opcją dla tych, którzy mają na nią czas, co bywa problematyczne dla młodych matek, stąd popularność innych form treningu w domu.

 

Doskonale sprawdzają się ćwiczenia fitness, które można wykonywać o dowolnej porze, a wystarczy do nich tylko kawałek wolnej podłogi i mata do ćwiczeń. Można też użyć dodatkowych akcesoriów, jak skakanka, ciężarki na nogi, czy gumy. Ważnym elementem każdego planu treningowego powinny być oczywiście ćwiczenia na brzuch. To on stanowi dla kobiet największą udrękę po urodzeniu dziecka. Polecane są skłony, klasyczne brzuszki, ale także bardzo skuteczna deska, inaczej zwana plankiem. Dokładając do tego nisko-węglowodanową dietę dość szybko można uzyskać pożądane efekty.