Bardzo wiele osób, które marzy o schudnięciu i od lat bezskutecznie testuje rozmaite diety zapomina o podstawowych zasadach odżywiania. Należy do nich przede wszystkim bilans kaloryczny. Oznacza to, że należy wyliczyć sobie swoje zapotrzebowanie na kalorie w ciągu dnia, biorąc pod uwagę kalorie jakie są spalane przez podstawowe funkcje życiowe, a także poziom i stopień indywidualnej aktywności.
Wiele osób naiwnie sądzi, że wystarczy na przykład w ogóle nie uprawiać sportu, tylko obciąć nieco kalorii, by automatycznie schudnąć. Albo przeciwnie, inni trenują więcej, biegają lub jeżdżą na rowerze, co jest popularne w dużych miastach, jak Warszawa, ale za to później potrafią zjeść kilkaset kalorii, a dodatkowo rzeczy niezdrowe takie jak słodycze, napoje gazowane, czy też potrawy smażone zawierające duże ilości tłuszczu. Osoby, które nie potrafią liczyć kalorii powinny zdecydować się na profesjonalny catering. Dzięki niemu mogą zasięgnąć opinii specjalisty i wybrać dietę dostosowaną do swoich potrzeb i celów. Można na przykład zakupić specjalny pakiet, jak dieta 1500 kcal i dzięki temu kontrolować ilość spożywanych kalorii.
Najnowsze komentarze