Jędrne ciało i wysportowana sylwetka to cel wielu kobiet i mężczyzn. Przedstawicielki płci pięknej chcą, żeby ich mięśnie były delikatnie zarysowane. Pragną też utracić nadmiar tkanki tłuszczowej. Z kolei mężczyznom zależy przeważnie na większej rozbudowie mięśni. Aby tak się jednak stało, najpierw muszą zrzucić nadmierne kilogramy. Dla wielu osób diety odchudzające oraz ćwiczenia fizyczne są prawdziwą katorgą.
Na szczęście jest sposób, aby pozbyć się negatywnego nastawienia. Przede wszystkim, jeżeli chodzi o dietę, warto pamiętać, że nie musimy radykalnie wykluczać lubianych przez nas potraw. Jeśli uwielbiamy spaghetti, jedzmy je nadal, tylko makaron zwykły zamieńmy na razowy oraz wybierzmy chudsze mięso. Powinniśmy jeść dużo warzyw i owoców, które są źródłem wielu witamin oraz błonnika pokarmowego. Nie zapominajmy też o piciu dostatecznej ilości wody, najlepiej dwóch, trzech litrów. Oczywiście, jeżeli marzymy o rozbudowie mięśni, sama dieta nie wystarczy.
Musimy zacząć regularnie ćwiczyć. Dopiero odpowiednio zbilansowana dieta w połączeniu z treningiem sprawi, że nasze ciało nabierze wymarzonych kształtów. Jeżeli nie mamy pojęcia jaki trening powinniśmy sobie ułożyć, skorzystajmy z pomocy kogoś doświadczonego. Taką osobą jest z pewnością trener personalny. To człowiek, który posiada odpowiednie wykształcenie i wiedzę, umożliwiającą mu rozpisywanie treningów. Pokaże nam on również jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia, aby były one najskuteczniejsze. Uczuli nas również jakich ćwiczeń nie wykonywać, bo mogłyby one zrobić nam krzywdę.
Trener może z nami ćwiczyć zarówno w naszym domu jak i na siłowni, gdzie do dyspozycji mamy wiele ciekawych sprzętów. Będzie nas dodatkowo motywował w chwilach zwątpienia. Pomoże nam również ułożyć odpowiednią dietę i doradzi z jakich źródeł białka korzystać. Wiele osób obawia się zatrudnić trenera, gdyż generuje to dodatkowe koszty. Na szczęście można znaleźć wiele ofert trenerów personalnych i porównać ceny.
Warto jednak nie kierować się tylko cennikiem przy wyborze trenera. Przede wszystkim ważne jest to jak będziemy się czuli w jego towarzystwie. Jeżeli już na samym początku nie łapiemy z wybranym trenerem wspólnego języka, warto zastanowić się czy nie zrezygnować z jego usług. Czasami znajdujemy zaufanego trenera dopiero po kilku próbach. Warto jednak nie zniechęcać się i wytrwale szukać.
Najnowsze komentarze